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vhs Workshop: Gelassenheit und Stress sind eine Entscheidung
In unserer hektischen Zeit ist Stress nicht mehr wegzudenken…
am 20.11.2024 18Uhr
einmaliger Workshop á 1,5h
In unserer hektischen Zeit ist Stress nicht mehr wegzudenken. Was aber wäre, wenn wir anders mit Stress umgehen könnten, entspannter wären und die alltäglichen äußeren Stressfaktoren durch innere Ruhe ausgleichen könnten?
Gelassenheit ist dabei eine wertvolle Ressource, die uns dabei hilft, klarer zu denken, ausgeglichen zu reagieren und Stress zu reduzieren.
Dieser Workshop bietet eine umfassende Einführung in die Konzepte von Gelassenheit und Stressmanagement, zeigt Vorteile auf und hält Tipps für die Integration in den Alltag bereit.
Der Inhalt richtet sich an alle, die den Fähigkeiten auf den Grund gehen wollen, entspannt zu bleiben, den Fokus zu bewahren und Stressbewältigung zu verbessern.
Mittwoch 20.11. 18-19:30h
vhs Kurs: Stressabbau durch Gelassenheit
Stell dir vor, du kannst in stressigen Situationen die Ruhe bewahren…
ab 27.11.024 18Uhr
Kurs mit 4 Einheiten á 1,75h
Stell dir vor, du kannst in stressigen Situationen die Ruhe bewahren. Du bleibst entspannt, trotz schlechten Wetters, im Stau, bei den sturköpfigen Kids, bei der kaputten Tasse samt Kaffee auf dem Boden oder auch bei ganz anderen kleinen und großen Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält.
In diesem Kurs wirst du genau das lernen, wie du gelassener im Alltag bleiben und dadurch dein Stresslevel senken kannst. Dabei erfährst du mehr über die Vorteile von Gelassenheit, weshalb es uns überhaupt schwer fällt, gelassen zu bleiben und welche vielzähligen Möglichkeiten du hast, um entspannt zu bleiben und somit Stress zu reduzieren. Zudem bietet dir der praxisorientierte Ansatz viele praktische Übungen und Techniken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.
mittwochs 27.11.-18.12. 18-19:45h
Innere Balance - Tages-Retreat für mehr Gelassenheit im Alltag
mit Yoga, Sound Healing & praktischen Tipps
Winter 2024/25
ca. 9 bis 15 Uhr
Erlebe einen Tag der Regeneration und Entspannung beim Mini-Retreat „Innere Balance“ – für mehr Gelassenheit in deinem Alltag.
In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und inneren Ruhe zu finden. Dieses besondere Event bietet Dir die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und Dich ganz auf dein Wohlbefinden zu konzentrieren. Durch das Programm von Yoga, Sound Healing und einem interaktiven Vortrag werden Dir nicht nur effektive Techniken zur Stressbewältigung aufgezeigt, sondern Du kannst Dir dadurch auch eine nachhaltige Oase von Gelassenheit und mehr innerer Ruhe schaffen.
Unsere energetischen Yoga Sessions bringen Körper und Geist in Balance, während Du beim Sound Healing durch heilende Klänge tiefe Entspannung erfahren darfst. Ein inspirierender Vortrag (geleitet von mir als ausgebildeter Life & Business Coach mit IHK Zertifikat) liefert Dir praktische Tipps zu Gelassenheit und Stressmanagement, die Du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Lass Dich auf diese kleine Auszeit ein, um Stress abzubauen, Dich innerlich auszurichten und deine Selbstfürsorge zu verbessern – dadurch kannst Du von den positiven Effekten für deine körperliche und geistige Gesundheit profitieren und langfristig mehr Gelassenheit entwickeln.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Diese Auszeit ist für alle geeignet, die sich manchmal mehr Gelassenheit und innere Balance wünschen, unabhängig von deinen Yoga Erfahrungen oder deinem aktuellen Stresslevel. Ob beruflich stark eingespannt, familiär in einer herausfordernden Phase oder einfach nur nach einer Pause vom Alltag suchend – hier findest Du zu mehr innerer Balance.
09:00 Ankommen
09:15 Yoga – für neue Energie und Harmonie
10:15 Sound Healing – Innere Ruhe für mehr Klarheit und Fokus
10:45 Pause mit erfrischendem Wasser und Snacks
11:00 Yoga für den Alltag (Pranayama & Yoga für Schultern und Nacken)
11:30 Vortrag für dein Stressmanagement und mehr Gelassenheit im Alltag
12:45 Mittagessen* mit gemeinsamem Austausch und sonniger Atmosphäre
*direkt in der wunderschönen Location Manufaktur by BAIER mit regionalen Bio-Fleischgerichten und auch veganer Varianten
Eventlocation / MANUFAKTUR BY BAIER
Zeppelinstraße 6
89284 Pfaffenhofen an der Roth
Yoga Ulm & online
Yoga für Beginner – ob erfahrener Yogi oder Neuling
Probetraining & individuelle Teilnahme möglich
Yoga für Beginner eignet sich super, sowohl um Dich das erste mal mit Yoga vertraut zu machen, als auch um deine Praxis zu vertiefen. Die Basis stellen einfache Yoga Elemente dar, die wir von Grund auf erlernen, neben denen wir aufbauend Kraftelemente einfließen lassen.
Hier wirst du nicht nur Kraft und Flexibilität aufbauen, sondern auch deine Achtsamkeit und Gelassenheit steigern.
In Ulm – Probestunden, DropIn & Punktekarten erhältlich
donnerstags Juli bis Sept. 18:30-19:30
ab Herbst wieder ONLINE Teilnahme möglich
Yoga vhs Sontheim
Dynamisches Yoga für alle Level I & II und
Entspanntes Yoga mit Klangschalen
Kurse mit 15 Einheiten á 1h
Dynamisches Yoga für alle Level I & II
Stressbedingte Krankheiten, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder gar Burnout nehmen immer mehr zu. Durch die ganzheitliche Verbindung von Bewegung und Entspannung ist Yoga die optimale Methode, um Stress entgegen zu wirken. Die Körperlichen Übungen stärken die Wirbelsäule, fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und können so Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen lindern. Die Verbindung mit dem Atem und Entspannungstechniken beruhigen Körper, Geist und Seele. Durch Yoga erhalten wir Leichtigkeit, Freude und vor allem die Freiheit einfach zu sein ohne einer Rolle entsprechen zu müssen – und das nicht nur auf der Matte.
Ein moderner Yogastil, der auch immer wieder Varianten bereit hält und somit nicht nur für Beginner, sondern auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Die Mischung aus verschiedensten Stilrichtungen kann durchaus intensiver sein, wobei vor allem dann auf die genaue Ausführung geachtet wird und Entspannung nicht zu kurz kommt. Auch für Beginner geeignet.
Entspanntes Yoga mit Klangschalen
Stressbedingte Krankheiten, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder gar Burnout nehmen immer mehr zu. Durch die ganzheitliche Verbindung von Bewegung und Entspannung ist Yoga die optimale Methode, um Stress entgegen zu wirken. Die Körperlichen Übungen stärken die Wirbelsäule, fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und können so Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen lindern. Die Verbindung mit dem Atem und Entspannungstechniken beruhigen Körper, Geist und Seele. Durch Yoga erhalten wir Leichtigkeit, Freude und vor allem die Freiheit einfach zu sein ohne einer Rolle entsprechen zu müssen – und das nicht nur auf der Matte.
Diese Stunde kombiniert sanfte und kräftigende Yogaübungen mit einer sehr ausgiebigen Klangschalen-Schlussentspannung. Es ist eine kleine Auszeit für dich, für Körper, Geist und Seele, in der du dich bewusst nur auf dich selbst, deinen Atem und deinen Körper konzentrieren darfst. Der Fokus liegt hierbei in Entspannung und Achtsamkeit, um Präsenz zu etablieren und bei dir selbst anzukommen. Für alle Level geeignet.
In Sontheim über die vhs Sontheim:
Dynamisches Yoga für alle Level I & II
dienstags ab 17.09. 17-18h & 18:10-19:10h
Entspanntes Yoga mit Klangschalen
dienstags ab 17.09. 19:20-20:20h
Yoga vh ulm
Dynamisches Yoga am Morgen
Kurs mit 3 Einheiten á 1h
Starte mit Power, Entspannung und Achtsamkeit in den Tag. Bei dieser Kombination aus kräftigenden und sanften Yogaübungen mit einer ausgiebigen Schlussentspannung begleitet durch Sound Healing (Klangschalen) darfst du ganz bei dir ankommen. Es ist eine Erfrischung für dich, für Körper, Geist und Seele, in der du dich bewusst auf Bewegung und Atem konzentrieren darfst. Dynamische Ausführung, keine Yoga Vorkenntnisse nötig.
freitags Nov. ’24 9:00-10:00h
Yoga ist mehr als Bewegung - es verbindet uns
Gemeinsam zu atmen, zu dehnen und zu lachen, schafft tiefe Verbindungen und macht einfach Spaß.
Egal ob Du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist - beim Bier und Spritz Yoga geht es vor allem um Spaß, Genuss, Ausgeglichenheit und Gemeinschaft.
Gold Ochsen Bier-Yoga
In Kooperation mit der Brauerei GOLD OCHSEN – Achtsamkeit darf auch Spaß machen : )
Yoga verbindet – ein Yoga Event mit viel Spaß und zwei Bier von der Brauerei Gold Ochsen
Für alle Biertrinker, die mal Yoga ausprobieren möchten und für alle Yogis, die Lust auf Bier haben.
Wenn du dich jetzt fragst: was ist Bier-Yoga? Wir werden Yoga gemeinsam mit Gold Ochsen Bier* (*selbstverständlich auch in einer alkoholfreien Variante möglich) verbinden.
Egal ob Du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist – beim Bier-Yoga geht es vor allem um Spaß, Genuss, Ausgeglichenheit und Gemeinschaft. Somit also das perfekte Rundum-Paket, um Bewegung, Entspannung und Bierliebe in Kombination auszuprobieren.
In Kooperation mit der Brauerei Gold Ochsen bekommst du zwei Bier zur Yoga Einheit dazu.
Während der Bier-Yoga Stunde werden wir nicht nur Körper und Atem wahrnehmen, sondern eben auch Geruch und Geschmack. Nach unserer Yoga Stunde lassen wir den Abend mit ein paar Snacks in entspannter Atmosphäre gemeinsam ausklingen.
Voraussetzung: Mindestalter 18 Jahre.
In Ulm – outdoor Event im Frühjahr & Sommer – 1x pro Monat
Nächster Termin: Frühjahr ’25
Spritz-Yoga
Achtsamkeit darf auch Spaß machen : ) in schöner Atmosphäre an der Uferbar La Fleur
Yoga verbindet – ein Yoga Event mit viel Spaß, toller Atmosphäre und zwei leckeren Spritz
Für alle Genießer, die mal Yoga ausprobieren und einen erfrischenden Abend verbringen möchten und für alle Yogis, die Lust auf einen leckeren Spritz und einen tollen Abend haben.
Was ist Spritz-Yoga? Wir werden Yoga mit Spritz deiner Wahl* verbinden.
*Selbstverständlich hast Du auch die Möglichkeit eine alkoholfreie Variante zu wählen.
Egal ob Du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist – beim Spritz-Yoga geht es vor allem um Spaß, Genuss, Ausgeglichenheit und Gemeinschaft. Die Gelegenheit Yoga spielerisch auszuprobieren oder einen tollen Abend mit Bewegung, Entspannung & Spaß zu genießen.
Während der Spritz-Yoga Stunde werden wir nicht nur Körper und Atem wahrnehmen, sondern eben auch Geruch und Geschmack. Nach unserer Yoga Stunde lassen wir den Abend in entspannter Atmosphäre gemeinsam ausklingen.
Voraussetzung: Mindestalter 18 Jahre.
In Ulm – outdoor Event im Frühjahr & Sommer – 1x pro Monat
Nächster Termin: Frühjahr ’25
JGA, Weihnachtsfeier oder Special Event
Gestalte dir dein eigenes Event
auf Anfrage möglich
Dein individuelles Event
mit Yoga / Sound Healing / Workshops
Gestaltet euch ein ganz individuelles Event – ob mit Freunden, Kollegen oder in deinem Team
auf Anfrage möglich