Stressmanagement - Fokus - Selbstentdeckung
Stressmanagement
- Fokus -
Selbstentdeckung
Dein Lifestyle bringt Dein Inneres nach Außen – was aber, wenn Dir die Klarheit fehlt?
Entdecke Dich und entwickle Deinen Lifestyle – Innen & Außen.
Balance Coaching
mehr Zeit & weniger Stress
Irgendetwas sagt Dir, dass es Zeit ist für eine Veränderung. Du hast es satt unzufrieden zu sein oder festzustecken und bist stattdessen motiviert Deine Balance wiederzufinden und weiter zu wachsen. Dein größter Endgegner, um da jetzt loszulegen: Dein teilweise sehr voller Kalender, der Druck von Außen oder der Fokus, womit Du starten könntest.
Durch das Coaching startest Du Dein Leben so umzukrempeln, dass Du Deinen passenden Lifestyle für Dich findest. Ein Lifestyle, der Dir Deine Balance bringt zwischen Power & Pausen, Körper & Seele, Beruf & Privatleben.
In meinem ganzheitlichen Coaching Ansatz dreht es sich dabei nicht nur um Dein Thema, wie Stress zu reduzieren, Motivation, Organisation, Fokus, Balance im Job & privat oder auch mehr Quality-Time mit Deinen Liebsten und für Dich, sondern auch um Deine körperliche & mentale Gesundheit, mehr Gelassenheit zu integrieren oder Deinen Selbstverwirklichungsprozess anzuregen. Werde wieder Gestalter deiner Zeit und erschaffe dir den Lifestyle, der dich glücklich macht.
Nutze hierfür auch direkt mein Workin & Workout Programm für deinen Ausgleich.
Du 2.0
Selbstentdeckung
Aufgrund der vielen Rollen, die Du täglich einnimmst, hast Du das Gefühl Dich selbst in gewisser Weise aus den Augen verloren zu haben. Die Erwartungshaltungen Deines Umfelds machen es schwierig, für Deine Bedürfnisse einzustehen und für Dich Grenzen zu setzen. Und wenn Du jetzt einen Moment darüber nachdenkst, wird Dir bewusst, dass es Dir auch schwer fällt genau zu definieren, was Du überhaupt willst oder wie Du das erreichen kannst.
Lass Dir an dieser Stelle sagen: Du bist nicht allein! Es geht vielen gleich in unserer schnelllebigen Zeit und auch ich stand eines Tages vor dieser Erkenntnis. Das Schöne daran ist: für mich war es der größte Gamechanger meiner Weiterentwicklung und das kann es auch für Dich sein. Wohin wird diese Reise bei Dir gehen?
Im Coaching begleite ich Dich zu mehr Selbstwert, zu Vertrauen und Annahme und biete Dir den Raum Dich voller Neugierde selbst zu entdecken: was ist Dir wirklich wichtig, was macht Dich aus und wer möchtest Du sein. Du bestimmst die Richtung und das Tempo. Dein Leben, Deine Entwicklung, Dein Lifestyle – Du 2.0
Job Coaching
Erfolg & Erfüllung
Momentan fehlt Dir irgendwie der Spaß an Deinen Aufgaben im Job und obwohl Dein Stresspegel oftmals das Limit erreicht, bleibt die entsprechende Anerkennung aus. Du hast das Bedürfnis etwas zu verändern, Dich beruflich weiterzuentwickeln, denn Du hast es satt, dass Dein Arbeitsalltag von Stress, Motivationsmangel und Unzufriedenheit geprägt ist.
Da ich mögliche Bedenken verstehe, dass das nicht so einfach ist und Du momentan auch nicht wüsstest, wie Du anfangen kannst, möchte ich Dich dabei unterstützen.
Im Coaching helfe ich Dir Klarheit und Orientierung darüber zu erhalten, was Du in deinem Arbeitsalltag erreichen möchtest und wie Du Dich dabei wohl fühlst. Wir richten Deinen Fokus neu aus, Gelassenheit zu integrieren, Deine Kommunikationsfähigkeit zu steigern und Dein volles Potential im Beruf zu entfalten. Kreiere Dir Erfolg und Erfüllung in Deinem Job.
Dein individuelles Coaching
Coaching Pakete für Deinen individuellen Prozess
Eine Veränderung kann erst in einem Prozess entstehen, denn dafür braucht es Zeit die passende Lösung zu finden, diese in unser Leben zu integrieren und langfristig umzusetzen.
Im Prozess begleite ich Dich, sowohl durch unsere gemeinsamen Sessions, als auch durch gemeinsam definierte Impulse zwischen den Sessions, die Dich unterstützen, in Deine Umsetzung zu kommen.
Buche Dir Dein Kennenlerngespräch mit mir, sodass Du anschließend direkt in Deinen Coaching Prozess starten kannst:
Coaching Einzelsession
In gewissen Entscheidungen, akuten Herausforderungen oder Konflikten unterstütze ich Dich in einer Coaching Einzelsession.
In einem ganz konkreten Thema reicht es oftmals aus, einen Impuls von außen zu erhalten, sodass man mit einem anderen Blickwinkel darauf schauen oder sein Ziel erreichen kann.
Du weißt genau, was du brauchst, weißt nur noch nicht, wie Du da hinkommst?
Buche Dir direkt Deine Coaching Einzelsession:
Häufig gestellte Fragen
Genau dafür bin ich da. Wir werden gemeinsam herausfinden, was Du brauchst und möchtest. Mit gezielten Fragen tasten wir und gemeinsam an Dein Thema und Du wirst Dir Deinem Ziel oder Wunsch immer bewusster, sodass Du es für Dich definieren kannst. Das Einzige was Du benötigst ist den Wunsch zur Veränderung.
Vor einem Coaching Prozess werden wir ein Kennenlerngespräch machen, bei dem wir uns gegenseitig bei einem Videocall / Telefonat (ich werde Dir eine Einladung dafür senden) kennenlernen können. Das Kennelerngespräch ist Voraussetzung zu einem weiteren Coaching Prozess und kannst Du direkt hier vereinbaren.
Wenn Du Dich nach dem Kennenlernen für die Unterstützung von mir entscheidest, werde ich Dir den Vertrag für Deinen Prozess per E-Mail zusenden.
Neben dem, dass ich größten Wert auf Vertrauen und die Zusammenarbeit auf Augenhöhe lege, ist es mir besonders wichtig, dass Du aus jeder Session etwas für Dich mitnehmen kannst.
Außerdem werden wir anhand der für Dich passenden Tools Deinen Prozess – vor allem auch zwischen den Sessions – so gestalten, dass Du in die Umsetzung kommst und so für Dich langfristige Ergebnisse erzielen kannst.
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch haben wir die Gelegenheit uns kennenzulernen und können darüber sprechen, was Dich bewegt. Mir liegt am Herzen, dass Du dadurch die Möglichkeit hast, Dir einen Eindruck zu verschaffen, ob Du Dir die Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst und ob Du Dich in unserer Atmosphäre wohl fühlst und öffnen kannst. Natürlich ist währenddessen auch Platz für Deine Fragen und auch Anregungen zum Ablauf oder Methoden für die Gestaltung Deines Prozesses. Zudem werden wir besprechen, wann wir Deinen Prozess starten können.
Das Kennenlerngespräch bietet uns somit den Raum gegenseitig einen ersten Eindruck vom anderen zu gewinnen und uns auf Deinen Prozess vorzubereiten – ein Coaching Prozess ist nur nach einem Kennenlerngespräch buchbar.
Nach unserem Kennenlernen kannst Du natürlich erstmal in Ruhe überlegen, ob Du Deinen Coaching Prozess mit mir starten möchtest.
Dies ist pauschal nicht zu sagen, da Du ganz individuell bist – und das ist auch gut so! Jeder hat sein eigenes Thema mit eigenen Erfahrungen, sein eigenes Tempo und jeder geht ganz individuell damit um.
Anhand der folgenden Faustregel kannst Du Dich grob orientieren:
– konkrete & kleine Ziele und eher kleinere Themen: 1 – 7 Sessions
– komplexere & größere Ziele und eher weitläufige Themen: 8 – 12 Sessions
Während unseres Kennenlerngespächs werde ich dir eine erste Einschätzung geben, wie viele Sessions für Dich sinnvoll sein könnten.
Eine Coaching Session dauert im Durchschnitt 90 Minuten.
Neben unseren gemeinsamen Coaching Sessions, die alle 1-2 Wochen stattfinden werden, empfehle ich Dir, täglich ein paar Minuten und mindestens einmal die Woche etwas mehr Zeit für Dich und Deinen Prozess zu investieren. Kleine Schritte zwischen den Sessions, helfen Dir, in die Umsetzung zu kommen – dies werden wir gemeinsam definieren und auch hierbei unterstütze ich Dich und werde Dir Impulse dafür geben.
Diese Zeit zwischen den Sessions darfst Du somit bewusst ganz für Dich nutzen.
Das allerwichtigste ist Dein Wunsch und deine Bereitschaft zur Veränderung. Mit dieser Entscheidung wirst Du Deine Ziele und Wünsche herausfinden und auch in die Umsetzung kommen. Dies kann und wird in gewisser Weise eine Herausforderung für Dich darstellen, aber deswegen begleite ich Dich, schenke Dir Vertrauen und den Raum, den Du brauchst.
Andererseits darfst Du ganz gelassen in Deinen Prozess gehen, denn alles was Du brauchst ist bereits in Dir, es möchte nur entdeckt werden.
Technische Voraussetzungen für eine Session: eine stabile Internetverbindung, ein mobiles Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop) und einen ruhigen Ort an dem Du Dich wohl fühlst und über alles sprechen kannst.
In unserer ersten Session werden wir uns Dein mitgebrachtes Thema anschauen und darüber sprechen, worum es dir konkret und wirklich geht. Mit gezielten Fragen werde ich Dich unterstützen und anregen, sodass Du immer mehr Facetten von Dir aufdecken und lösungsorientiert an Dein Thema herangehen kannst.
Hierbei gibt es kein richtig oder falsch, alles ist willkommen und Du darfst Dir die Möglichkeit geben Neues zu ergründen und auszuprobieren.
Grundsätzlich werden wir an Deinem Prozess Thema arbeiten, bei dem Du Richtung und Tempo bestimmst. Sollte Du weitere Themenwünsche zu oder abseits deines Prozess Themas haben, darfst Du diese aber auch immer äußern und ich werde ganz individuell auf Deine Anliegen eingehen.
Vor allem wichtig ist mir, dass Du aus jeder Session etwas für Dich mitnehmen kannst. Daher gehen wir in jeder Session auf Dein Ziel für die Session ein, Du darfst es klar formulieren und am Ende Deine Erkenntnisse zusammenfassen.
Der gesamte Coaching Prozess findet in einem vollkommen vertraulichen Rahmen statt.
Wenn Du bereits bist, Deine Ziele und Wünsche umzusetzen und dafür Neues auszuprobieren und Veränderung anzunehmen, kann Coaching der richtige Ansatz für Dich sein.
Das Coaching bietet Dir Hilfe zur Selbsthilfe, es soll das Sprungbrett darstellen, das Dich unterstützt für Dich hoch hinaus zu kommen. Dies bringt mit sich, dass Du Dir selbst gegenüber Ehrlichkeit, Mut und Verantwortung mitbringst.
Ich als Coach unterstütze Dich in diesem Prozess auf Augenhöhe und bin für Dich da – mit viel Verständnis, Neugierde und einem zielorientierten Blick auf Deine Ziele und Wünsche.
Wenn Du die Voraussetzungen für das Coaching mitbringst, ist das schon mal die halbe Miete. Solltest Du Schwierigkeiten dabei haben, dein Thema klar einzuordnen, kann ich Dir sagen, dass es ganz vielen so geht und Dir das Coaching helfen wird, Dein Thema besser greifen zu können.
Solltest Du Dir dennoch unsicher sein, können wir gerne im Kennenlerngespräch gemeinsam herausfinden, ob Dir das Coaching bei mir helfen kann oder nimm Kontakt zu mir auf.
Aufgrund meiner Erfahrungen bist Du bei den folgenden Themen bei mir richtig. Sollte dein Thema nicht dabei sein, schreib mir gerne.
• Stress reduzieren & Stressbewältigung
• Gelassenheit & Ausgeglichenheit
• Zeitmanagement & mehr Zeit für das wirklich wichtige
• Fokus & Konzentration steigern
• Spaß & Erfüllung im Leben und im Beruf
• Balance und innere Ruhe im Job & privat
• Selbstsicherheit & Selbstvertrauen: weg von „was denken die anderen“ hin zu „was brauche ich“
• Authentizität & Selbstentdeckung
• Selbstorganisation & Selbstführung
KLAR! Und aus eigener Erfahrung von mir selbst kann ich es Dir auch sehr empfehlen – ob mit Coaching oder ohne.
Hier findest Du eine Übersicht über mein Yoga & Sound Healing Programm – wenn Du einen Coaching Prozess bei mir buchen möchtest, dann spreche mich einfach direkt bei unserem Kennenlerngespräch darauf an und wir schauen, was für Dich passt.
Falls Du keinen Coaching Prozess buchen, aber dennoch an meinem Yoga oder Sound Healing Programm teilnehmen möchtest, ist dies natürlich auch möglich und Du kannst Dich direkt hier anmelden.
Dein Coaching Prozess ist ganz individuell zu Dir passend und so werden wir auch gemeinsam die passenden Termine für Dich finden. Einen groben Rahmen dafür bildet Dein Thema und Dein passendes Coaching Paket.
Aufgrund meiner begrenzten Kapazität, kann ich monatlich nur eine gewisse Anzahl neuer Coaching Prozesse annehmen. Wann Du mit Deinem Coaching Prozess starten kannst, kann ich Dir in unserem Kennenlerngespräch mitteilen.
Termine für Gruppen Events sind fix und kannst Du dem jeweiligen Event immer entnehmen.
Nein. Coaching ist keiner Therapie gleichgestellt.
Solltest Du psychische Probleme haben, bitte ich Dich einen Arzt / eine Ärztin aufzusuchen, denn ein Coaching kann keine Therapie ersetzen und ist der Arbeit von Ärzten, Psychologen oder Psychotherapeuten nicht gleichgestellt.
Coaching verwendet teilweise ähnliche oder gleiche Ansätze wie es Psychologen und Psychotherapeuten tun, um Herausforderungen im Leben zu meistern, allerdings greifen diese Ansätze im Coaching nur bei psychisch stabilen und gesunden Menschen. Meine Expertise als Coach endet daher an gewissen Stellen, worauf ich im Coaching auch hinweisen werden, wenn ich dies feststellen sollte. Ich möchte und werde keine Diagnosen zu Krankheitsbildern stellen, psychische Krankheiten behandeln oder in irgendeiner Weise medizinisch notwendige Therapien durchführen.
Coaching kann eine Therapie in gewisser Weise unterstützen, dies ist jedoch unbedingt vorab mit Deinem Arzt / Deiner Ärztin oder behandelnden Psychologen / Psychologin abzustimmen. Sollte dies der Fall sein, ist von Dir bereits im Kennenlerngespräch unbedingt zu erwähnen, dass zeitgleich eine Therapie stattfindet. Sehe ich als Coach keinen Mehrwert oder sogar zusätzliche Belastung durch das Coaching, würde ich das Coaching abbrechen und den Vertrag auflösen.
Wir werden am Ende deines Coaching Prozesses gemeinsam betrachten, wo Du stehst, was sich für Dich womöglich Neues aufgetan hat und Du darfst entscheiden, wie es für Dich weitergehen darf.
Durch den Prozess ist es möglich, dass sich ein Wandel in Dir aufgetan hat, was nach Außen auch bemerkbar sein und zu Veränderungen führen kann. Während und auch nach Deinem Prozess können wir auf Deinen Wunsch darüber sprechen, sodass der Prozess zu einem für Dich gewollten und positiven Ergebnis führt.